怎样才能防止脱发现象发生

　　脱发症状的出现，不仅仅和人们的精神压力有关，同时和人们的饮食也有着非常密切的关联，也有很多人们在洗头发，或者是梳头发的时候，都会有头发掉落，这种现象的发生，也让许多人都苦恼不已，那么，怎样才能防止脱发现象发生呢？

　　1、防掉发要补充碘质

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2、防止掉发补充植物蛋白

　　蛋白质是头发的主要成分，头发干枯，发梢裂开都是因为头发的健康问题，在怎样才能防止掉发的问题上可以选择多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、补充维生素生发

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，因而维生素是头发健康不可或缺的营养元素，弱想补充维生素可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　掉发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　5、补充营养

　　提供充足合理的营养，能促进头发生长，保持头发光泽度和颜色，建议吃发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善脱发问题。